-4.1 C
Zarasai
Antradienis, 30 lapkričio, 2021
spot_img
spot_img

Specialistės patarimai: kaip tinkamai prižiūrėti odą menopauzės metu?

Ar jau skaitėte?

Menopauzė – natūralus periodas kiekvienos moters gyvenime, kuris gali atnešti nemažai nerimo dėl vykstančių organizmo pokyčių. Jos metu sumažėjęs lytinių hormonų kiekis gali dar labiau išryškinti jau turimas odos problemas. Tačiau, anot Elynos Sedleniecės, ginekologijos srities gydytoja rezidentės, šiuos pokyčius galima palengvinti laiku atnaujinus savo odos priežiūros rutiną. Pasaulinės menopauzės dienos proga dermatologė primena, kaip derėtų prižiūrėti odą šiuo gyvenimo laikotarpiu.



„Menopauzė yra hormoninis procesas, kuriam būdingas kiaušidžių veiklos išsekimas. Kiaušidėse nustoja gamintis estrogenai ir progesteronas, todėl nebevyksta ovuliacija, dėl ko ir nutrūksta menstruacijos – sako ginekologijos srities gydytoja rezidentė E. Sedleniecė. – Šių hormonų trūkumas daro stiprią neigiamą senėjimo įtaką visam organizmui. Norint būti sveikai ir gerai jaustis, šiuo gyvenimo laikotarpiu svarbu peržiūrėti visus savo kasdienius įpročius. Ne išimtis ir odos priežiūra – kiekviena moteris privalo susikurti naują kasdienės odos priežiūros ritualą“.

Oda po menopauzės reikalauja ypatingos priežiūros. Dėl hormonų pakitimų oda netenka vandens, ji tampa sausesnė. Greičiau prarandamas ir kolagenas. Tyrimais įrodyta, kad per pirmuosius 5 menopauzės metus dingsta apie 30 proc. viso odos kolageno. Vėliau jis nyksta lėčiau – maždaug po 2 proc. per metus. Taip pat sumažėja poodinis riebalų sluoksnis, dingsta elastingumas, pasirodo raukšlelės, bliūkšta skruostų oda ir pakinta veido forma.

Svarbu – kad oda prarastų kuo mažiau drėgmės

Pirmas kasdienės odos priežiūros etapas yra valymas. Reikia pasirinkti švelnią priemonę, kuri nesausina odos, todėl paprastas muilas netinka nei veidui, nei kūnui. Turėtumėte rinktis valiklį, kuris neišsausina odos, pavyzdžiui, kreminį valiklį arba micelinį vandenį, tinkantį jūsų odos tipui, arba pienelio ir toniko derinį.

Nusiprausus naudojamas drėkinamasis kremas arba losjonas. Juo galima pasitepti ir dienos metu, kai atsiranda odos sausumo pojūtis. Odos sausumui mažinti gali būti tinkami sodresnės tekstūros odos priežiūros kremai arba aliejinio pagrindo produktai. „Ypač naudinga, jei į drėkinamosios priemonės sudėtį įeina hialurono rūgštis arba glicerolis, kuris pritraukia drėgmę iš aplinkos“, – atkreipia dėmesį Elyna Sedleniecė.

Odos priežiūros priemonės drėkinamasis poveikis padidėja tepant ją ant drėgnos odos, nepamirštant sudrėkinti ir kaklo, iškirptės, rankų ir kitų kūno vietų odą.

Daugiau dėmesio odos apsaugai nuo išorės dirgiklių

Daugiau dėmesio turėtų būti skiriama odai siekiant ją apsaugoti nuo kenksmingų saulės spindulių įtakos. Einant į lauką ne tik vasarą, bet ir žiemą, būtina naudoti apsauginį kremą nuo saulės, turintį apsauginį filtrą SPF 30 ar didesnį.

„Po menopauzės oda tampa plonesnė, ir šį procesą galima pristabdyti naudojant apsauginį kremą nuo saulės. Bėgant metams didėja rizika susirgti odos vėžiu, todėl pageidautina apsilankyti pas dermatologą ir atlikti odos pakitimų patikrą, taip pat konsultacijų metu išmokti tinkamai save apžiūrėti ir susitarti dėl tinkamiausios odos priežiūros“, – dalijasi specialistė ginekologijos srities gydytoja rezidentė.

Taip pat menopauzės metu svarbu atkreipti dėmesį į naujai pasirodžiusius odos darinius. Norint įvertinti darinio kilmę, būtina kreiptis į dermatologą ir apžiūrėti jį dermatoskopu.

Atsisakykite drastiškų mitybos pokyčių

Sveiką kūno svorį reikia stengtis išlaikyti be drastiškų dietų, organizmui suteikiant reikalingų maistinių medžiagų ir sportuojant.

„Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja vidutinio intensyvumo fizinės veiklos, trunkančios 30 minučių ir daugiau, imtis bent 5 kartus per savaitę. Tai gali būti puiki priemonė stresui mažinti, o tai labai svarbu ir bendrai moters savijautai, ir norint turėti sveiką odą“, – pabrėžia E. Sedleniecė.



Pakankama miego trukmė, žalingų įpročių atsisakymas, subalansuota mityba ir reikiamas skysčių kiekis padės odai išlikti sveikesnei.

Pasirinkite tinkamus odos priežiūros produktus

Menopauzės metu keičiasi odos pH, ji tampa jautresnė, gali atsirasti paraudimai, problematiškesnė tampa tokių ligų kaip egzema ir rožinė eiga. Dėl hormonų svyravimo gali atsirasti spuogų, kurių gydymas dėl amžiaus ypatumų skirsis nuo paauglių spuogų gydymo

Geroji žinia ta, kad prižiūrėdami odą tinkamomis odos priežiūros priemonėmis galime sumažinti nepageidaujamus odos pokyčius ir apsaugoti odą nuo gilesnių pažeidimų. „Tinkama odos priežiūros priemonė savo sudedamųjų dalių sąraše turi veikliųjų medžiagų, mažinančių nepageidaujamus požymius, ir kurios konsistencija atitinka odos tipą ir būklę“, – pabrėžia specialistė.

„Per pastaruosius 20 metų kompanija „Vichy“ intensyviai tyrė hormoninių pokyčių poveikį odai, kurdami specialius dermatologinius sprendimus, orientuotus būtent į tinkamą odos priežiūrą menopauzės metu. Bendradarbiaudami su dermatologais ir ginekologais, „Vichy“ sukūrė specialias dermatologinės priežiūros priemones – „Neovadiol“ liniją. Šie produktai reaguoja į odos pokyčius, atsirandančius dėl hormoninių svyravimų kiekviename menopauzės etape“, – dalijasi ginekologijos srities gydytoja rezidentė.

spot_img

Nuo šių metų NT mokestį mokantiems – pranešimai per Mano VMI

Valstybinė mokesčių inspekcija (VMI) informuoja, kad 13 tūkst. gyventojų, kurie naudojasi Mano VMI, sulauks pranešimų, kviečiančių pasitikrinti nekilnojamojo turto (NT) mokestinę vertę. Pagal preliminarius duomenis, jų NT bendra mokestinė vertė nuo šių metų viršija...

Aplinkosaugininkai pradėjo tyrimą dėl miško šiukšlintojo

Praėjusią savaitę Aplinkos apsaugos departamento Kauno miškų kontrolės skyriaus pareigūnai gavę pranešimą apie atliekų krūvas miške atliko patikrinimą Varėnos rajone prie Vardaunios upelio. Patikrinimo metu šiukšlių krūvose buvo rasti dokumentai ant kurių buvo nurodyti asmens...

Į namus įsiveržę ir senolę apiplėšę šiauliečiai nuteisti laisvės atėmimo bausmėmis

Šiaulių apylinkės teismo Radviliškio rūmuose paskelbtas nuosprendis dviem šiauliečiams, kurie įsiveržė į senolės namus ir pagrobė turto už 1 500 eurų. Teismas už plėšimą D. S. skyrė 4 m. laisvės atėmimą, kurį subendrinus, paskirta...

Išbandykite patiekalų su skumbre ar silke receptus, kurie puikiai tiks ir šventiniam stalui

Silkė šventiniu laikotarpiu išgyvena tikrų tikriausią aukso amžių. Ji gali būti patiekiama kaip pagrindinis patiekalas ar užkandis. Ir nors silkė dažniausiai derinama su tradicinėmis lietuviškomis daržovėmis ir grybais – šią žuvį skanauti galima net...

Lapkričio pabaigoje pietinis ciklonas užvers mūsų kraštą sniegu

Lapkričio pabaigoje pietinis ciklonas užvers mūsų kraštą sniegu. Lapkričio 29-os dieną krituliai, daugiausia sniegas. Daug kur snigs smarkiai, vietomis labai smarkiai. Kai kur bus šlapio sniego apdraba, plikledis. Pustys, vakariniuose rajonuose vietomis kils silpna pūga....

Horoskopai lapkričio 29 dienai

AVINASNebūkite egoistas, pagalvokite ir apie kitų gerovę. Galbūt šiandien prisiminkite kokį vienišą visų užmirštą giminaitį. Apskritai diena labai tinkama tvarkyti įvairiausius asmeninius ar šeimos reikalus. JAUTISĮ jūsų gyvenimą netikėtai įsiverš senas, jau beveik pamirštas pažįstamas....

Kalėdines dovanas pirkite jau dabar: idėjos, ką padovanoti artimiesiems

Iš JAV po visą pasaulį ir Lietuvą paplitusi juodojo penktadienio tradicija yra puiki proga pasirūpinti kalėdinėmis staigmenomis už geriausią įmanomą kainą. Tiesa, į ankstyvą juodojo penktadienio dovanų pirkimo traukinį suspėja tik tie, kurie savo...

Šiandien kritulių sumažės, tačiau kitomis dienomis jų sulauksime dar gausesnių

Šiandien kritulių sumažės, tačiau kitomis dienomis jų sulauksime dar gausesnių. Sudoku Online: Žaisti sudoku internete Lapkričio 28-os dieną daug kur nedideli krituliai, daugiausia šlapdriba, silpnas lietus. Rytą kai kur plikledis, rūkas. Vėjas besikeičiančios krypties, 4–9 m/s....

Oficialu: paaiškėjo, kur stovi geriausias Lietuvoje pirvatus namas

Įspūdingas Jau septintus metus vykstančio interjero architektūros konkurso „Mano erdvė“ apdovanojimų vakaras Lietuvoje pradeda tikras interjero kūrėjų Kalėdas. Taip kalbėjo lapkričio 24-osios vakarą Nacionalinėje dailės galerijoje Vilniuje susirinkę interjero dizaineriai bei architektai. Apdovanojimų vakaras –...

Horoskopai lapkričio 28 dienai

AVINASNebūkite egoistas, pagalvokite ir apie kitų gerovę. Galbūt šiandien prisiminkite kokį vienišą visų užmirštą giminaitį. Apskritai diena labai tinkama tvarkyti įvairiausius asmeninius ar šeimos reikalus. JAUTISĮ jūsų gyvenimą netikėtai įsiverš senas, jau beveik pamirštas pažįstamas....

Sinusitas ir COVID-19: panašūs simptomai gali suklaidinti

Sloga, sinusitas bei COVID-19 infekcija – glaudžiai susiję susirgimai, kurie gali būti panašūs savo simptomais, dėl to dažnai būna sunku juos atskirti. Konsultuodami pacientus gydytojai nuolat pastebi, kad pacientus vargina sloga, karščiavimas, kosulys, tačiau...

Ką gyvybės draudimo klientams svarbu žinoti apie investavimo kryptis ir grąžą?

Gyvybės draudimas yra svarbi tripakopės pensijų sistemos dalis, kuria dažniausiai naudojasi gyventojai, neturintys specialių investavimo žinių ir didesnės investavimo praktikos. Naujai sudarantys gyvybės draudimo sutartis klientai, kurie neturi investavimo patirties, tik į akcijas investuojančių...

Nuo gruodžio 1 d. keičiasi testavimas mobiliuose punktuose

Nuo gruodžio 1 d. keičiantis privalomo darbuotojų testavimo ir Galimybių paso išdavimo tvarkoms, mobiliuose punktuose nebebus atliekami greitieji antigeno testai. Asmenų, kurie greitajam antigeno testui atlikti mobiliuose punktuose yra užsiregistravę po gruodžio 1 d.,...

Šiandien sniegas, šlapdriba, pietrytiniuose rajonuose pereinanti į lietų

Šiandien daugelyje rajonų numatomi krituliai: sniegas, šlapdriba, pietrytiniuose rajonuose pereinanti į lietų. Vakariniuose ir šiauriniuose rajonuose kai kur snigs smarkiai, susidarys šlapio sniego apdraba, bus slidu. Aukščiausia temperatūra 0–3 laipsniai šilumos. Sudoku Online: Žaisti sudoku...