6.2 C
Zarasai
2023 / 03 / 23

Vitamino D trūkumas gali turėti įtakos COVID-19 sergamumui

Ar jau skaitėte?

Atėjus šaltajam ir tamsiajam metų periodui, vis dažniau imama kalbėti apie vitamino D naudą žmogaus organizmui ir jo trūkumo svarbą. Mokslinės studijos nustatė ir tai, jog iš saulės gaunamo vitamino stoka turi sąsają su virusinių kvėpavimo takų ligomis, tame tarpe ir COVID-19 virusu. Pasirodo, vitamino D trūkumas šių ligų riziką padidina net apie 40 proc.


Sveikatos.info – Tai idomu!


- Reklama -

Šį sekmadienį, TV8 televizijos medicinos laidoje „Sveikatos medis“ didelis dėmesys bus skiriamas vitamino D temai. Specialistai teigia, jog vitaminas D yra vienas svarbiausių elementų, stiprinančių žmogaus imuninę sistemą. Jis padeda pasisavinti organizmui gyvybiškai būtinus mineralus, tokius kaip kalcis, magnis bei fosfatai.

Nemažai mokslinių studijų nustatė sąsajas tarp vitamino D ir virusinių kvėpavimo takų ligų – itin didelė šio vitamino stoka peršalimo ligų ir gripo riziką padidina net apie 40 proc. Taip pat vitamino D stoka siejama su nutukimu.

„Šiai dienai yra atlikta labai daug mokslinių tyrimų, įrodančių vitamino D naudą įvairiems organizmo procesams. Jo stoka siejama su įvairiais lėtiniais uždegimais: cukriniu diabetu, onkologiniais procesais, įvairiomis kardiologinėmis patologijomis. Taip pat vitamino D trūkumas sietinas ir su infekcinėmis ligomis, mat tai vienas iš svarbių stiprios imuninės sistemos komponentų“, – laidoje pasakos VUL Santaros klinikų Hepatologijos, gastroenterologijos ir dietologijos centro gydytoja dietologė doc. dr. Edita Gavelienė.

VUL Santaros klinikų Hepatologijos, gastroenterologijos ir dietologijos centro gydytoja dietologė doc. dr. Edita Gavelienė.

Vitaminą D galima gauti su maistu arba iš saulės. Dauguma žmonių, šaltuoju metu sezonu, pasirenka atostogas saulėtuose kraštuose, tačiau šiais metais, dėl koronaviruso pandemijos apribojimų, žiemoti tenka Lietuvoje. Statistikos duomenimis vitamino D trūksta net 80 proc. Baltijos šalių gyventojų. Neretai žmonės pripranta prie nuolatinio nuovargio, dirglumo, galvos ar raumenų skausmų, sukelto būtent šio vitamino trūkumo. Pasak specialistų, sveika ir subalansuota mityba tik teoriškai gali užtikrinti vitamino D reikiamą kiekį organizme, mat su maistu šio vitamino gauname tik apie 10-20 proc. dienos normos.

„Vitamino D formos su maistu gali būti dvi – D2 ir D3. D2 galime gauti su augalinės kilmės maistu, jo gausu saulėgrąžų, alyvuogių aliejuje ar „šitake“ grybuose. Bet didesnį dėmesį reikėtų skirti tai maisto daliai, kuri mums duoda vitamino D3. Pagrindinis šaltinis – žuvų taukai, kiaušinio trynys, jūros gėrybės ir pieno produktai, specialiai praturtinti vitaminu D. Tačiau net ir pati taisyklingiausia mityba neužtikrina reikiamos vitamino D normos, tad čia pagalbos ranką ištiesia maisto papildai“, – pasakos gyd. E. Gavelienė.

- Reklama -

Pasak gydytojos, medicinoje jau seniai yra žinoma, kad žmogaus sveikatos užtikrinimui reikalinga apie 45 maistinės medžiagas, be kurių žmogaus organizmas nefunkcionuotų. Beveik 90 proc. mes jų turime gauti iš išorės, tačiau šių maistinių medžiagų situacija yra subtili tuo, jog viena be kitos jos nefunkcionuoja. Susidėjęs jų kartu poveikis yra ženkliai geresnis žmogaus organizmui. Būtent į tai atsižvelgdami, maisto papildų, tokių kaip „Olidetrim Omega 2000“, gamintojai į vieną kapsulę sutalpina ne tik vitamino D, bet ir Omega3 riebalų rūgščių bei vitamino K reikalingas normas.

„Omega3 riebalų rūgštys yra viena iš tų maistinių medžiagų, kurią mes privalome gauti iš išorės, mat mūsų organizme ji nesigamina. Pavyzdžiui, onkologinių susirgimų atveju Omega3 riebalų rūgščių reikia vartoti nemažiau kaip 2 g per dieną, kai tuo tarpu profilaktinė dozė yra 250 mg. Kalbant apie vitaminą D, pastebimas jo efektyvesnis poveikis vartojant kartu su vitaminu K, mat vitaminas D padeda organizmui absorbuoti kalcį, o vitaminas K tą kalcį iš kraujo perneša į kaulus“, – laidoje pasakos gyd. E. Gavelienė.

Baleto primarijus N. Juška ragina vyrus rūpintis savimi

Prostata yra ypatingas organas, neretai vadinamas antrąją vyro širdimi. Jis atsakingas už daugelį funkcijų – gerina vyro atmintį, raumenų tonusą, lytinę potenciją. Prostatos sekretas, kuriame plaukioja spermatozoidai, yra viena iš didžiausių spermos sudedamųjų dalių, turintis didelę įtaką vyro vaisingumui. Žinomas baleto primarijus, dviejų vaikų tėtis Nerijus Juška teigia, jog kalbėti apie prostatos sveikatą bei ligas yra būtina. Jis ne tik pats reguliariai lankosi pas gydytojus, tikrinasi savo sveikatą, bet ir ragina tą padaryti kitus.

„Nematau jokios gėdos kalbėti apie prostatą ir jos ligas. Tačiau turbūt kaip ir man, taip ir daugumai vyrų, kol nesusiduri su konkrečiomis problemomis, tol ir nepagalvoji apie jas. Ir aš toks buvau, tačiau dabar supratau, kad daug geriau savimi pasirūpinti anksčiau, o ne jau išsivysčius ligai. Reikia roges pradėti ruošti vasarą ir išsitirti savo sveikatą, kol nėra per vėlu“, – laidoje pasakos N. Juška.

Rubrikoje „Ačiū, daktare“ – padėka samariečių bendruomenei

Sausio 25-tąją dieną buvo minima samariečių diena. Lietuvoje ši bendruomenė susikūrė dar 1992 metais ir jau pirmaisiais gyvavimo metais ėmėsi globoti ir remti neįgalius bei socialinių sunkumų turinčius vaikus, vienišus senelius, neįgaliuosius bei socialiai remtinus žmones. Visoje Lietuvoje samariečių organizacija turi 19 skyrių, kurie padeda savo bendruomenės žmonėms.

„Vilniaus mieste ir Vilniaus rajonuose yra registruoja 5 tūkst. savanorių. Dažniausiai šią iniciatyvą renkasi vyresnio amžiaus žmonės, mat jie turi daugiau laisvo laiko. Taip pat turime savanorius moksleivius, kurie noriai dalyvauja maisto dalinimo ar kitose akcijose. Samariečių bendruomenėje yra labai daug įvairių veiklų ir kiekvienas pasiskirsto pagal savo galimybes, tačiau savanorių rankos, o ypač šiai dienai, yra be galo reikalingos“, – pasakos Lietuvos samariečių bendrijos Vilniaus skyriaus pirmininkė Rima Žagelienė.

Devintąjį sezoną medicinos laida „Sveikatos medis“ pradėjo atsinaujinusi – prie ilgametės laidos vedėjos, gydytojos Irenos Pivoriūnienės prisijungė veikli ir aktyvi mama, iniciatyvos „60+“ įkūrėja Laura Balčiūtė. Ilgametė medicinos laida ir toliau džiugina žiūrovus nuoširdžiomis ir jautriomis padėkomis gydytojams tiesiai iš pacientų lūpų, dalina naudingus patarimus, kaip užkirsti kelią klastingoms ligoms, pažindina su naujausiais pasiekimais medicinoje ir atsako į visiems rūpimus klausimus apie sveikatą.

„Sveikatos medis“ – tai laida, nestokojanti svarbiausių medicinos aktualijų bei patarimų, jautrių ir abejingų nepaliekančių gyvenimiškų istorijų tiek iš gydytojų, tiek iš pacientų lūpų.

Medicinos laida „Sveikatos medis“, kurioje susivienijo ilgametė gydytojos Irenos Pivoriūnienės patirtis ir prodiuserės, laidų kūrėjos Vaidos Skaisgirės jaunatviškas veržlumas – sekmadieniais, 15 val. per TV8!

spot_img

Nerimaujate, kad išmanusis telefonas seka jūsų buvimo vietą?

Kasdien naudojami išmanieji telefonai gali žinoti ne tik kokiuose puslapiuose dažniausiai lankotės, kokios informacijos ieškote, bet ir nuolat matyti jūsų buvimo vietą. „Google Timeline“ įrankio parengtoje ataskaitoje matysite išsamią maršruto ataskaitą – kokioje vietoje...

Kodėl gali kisti pajamų mokesčio suma, nors gyventojo atlyginimas nesikeitė

Valstybinė mokesčių inspekcija (VMI) primena, kad pernai gautas pajamas deklaruojantys gyventojai turėtų nenustebti, jei grąžintino ar mokėtino gyventojų pajamų mokesčio (GPM) suma kito, lyginant su praėjusiais metais, nors gautas atlyginimas ar patiriamos mokestį mažinančios...

ORAI: Šiandien daug kur palis, vyraus nedidelis lietus

Šiandien daug kur palis, vyraus nedidelis lietus. Vėjas pietų, pietvakarių, 8–13 m/s. Temperatūra 6–11 laipsnių šilumos. Ketvirtadienį daug kur lietus, naktį vyraus nedidelis. Temperatūra naktį 3–8, dieną 9–14, pajūryje apie 7 laipsnius šilumos. Penktadienio naktį vietomis,...

Horoskopai kovo 22 dienai

AVINASNeatidėliokite šiandienos darbų tik todėl, kad jums jie nemalonūs - rytoj bus dar blogiau. Deja, ši diena pažymėta karštligiškos, nervingos ir žymia dalimi nevaisingos veiklos ženklu. Netinka pradėti naujus darbus. JAUTISTiek daug laiko skiriate savo...

Kas patenka į „Iki“ kepinių TOP‘us? Įvardijo, kada juos pirkti apsimoka labiausiai 

Itin plataus parduotuvių tinklo „Iki“ vietoje kepamų kepinių populiarumo sąrašo viršūnėje jau ilgą  laiką karaliauja kruasanai, nedaug nuo jų atsilieka spurgos. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad kruasanas jau kurį laiką...

Šylant orams – patarimai, kaip poilsį gamtoje paversti patogesniu

Šylant orams vis daugiau žmonių laisvą laiką po darbų leidžia gamtoje. Iš spintos ištraukiamos lauko kepsninės, apsirengiama lengvesniais drabužiais ir pasiruošiama ilgai lauktai iškylai. Norint, kad laikas praleistas gryname ore būtų ne tik saugus...

Teismas atmetė visus skundus dėl rinkimų I turo

Lietuvos vyriausiasis administracinis teismas (LVAT) atmetė visus 4 skundus, pateiktus po savivaldybių tarybų ir merų rinkimų I turo ir  paliko galioti Vyriausiosios rinkimų komisijos (VRK) kovo 10 d. sprendimą Sp-64 dėl rezultatų patvirtinimo savivaldybėse,...

Miego ypatumai ir jo kokybę užtikrinantys veiksniai

Miegas – unikali mūsų organizmo savybė. Nuolat vykdomi tyrimai ir per daugybę metų atrasti miego funkcijos ypatumai atskleidė visapusišką miego naudą. Nėra nei vienos organizmo sistemos, kurios miegas neveiktų teigiamai. Nors kartais sakoma, kad...

ORAI: Dieną nedidelis lietus. Temperatūra 5–10 laipsnių šilumos

Antradienį vakariniuose rajonuose kai kur rūkas. Dieną vietomis nedidelis lietus. Vėjas vakarinių krypčių, 5–10 m/s. Temperatūra naktį 2–6, dieną 5–10 laipsnių šilumos. Trečiadienio naktį vakariniame šalies pakraštyje palis, dieną daugelyje rajonų lietus. Naktį kai kur...

Horoskopai kovo 21 dienai

AVINASPer savo nepastovumą ir blaškymąsi sudarote didelių problemų kolegoms - jiems tai didžiausias kantrybės išbandymas. Naujasis tūkstantmetis jums jau akivaizdžiai yra atėjęs ir, matyt, tai kelia nepaaiškinamą nerimą. Susiraskite panašių į save. Jūs neturite...

ORAI: Sekmadienio dieną be žymesnio lietaus. Aukščiausia temperatūra 8–13 laipsnių šilumos

Sekmadienio dieną be žymesnio lietaus. Vėjas pietryčių, pietų, 4–9 m/s. Aukščiausia temperatūra 8–13 laipsnių šilumos. Pirmadienio naktį žymesnio lietaus nenumatoma, dieną daug kur palis, vyraus nedidelis lietus. Temperatūra naktį 0–5 laipsniai šilumos, dieną šils iki...

Horoskopai kovo 19 dienai

AVINASNeįsitraukite šiandien į problemas, jūs turite stengtis išlaikyti puikią koncentraciją. Šiandien jums gali tekti priimti svarbius sprendimus, todėl prieiks ir šviesios galvos. JAUTISGalite visiškai dėl nieko nesirūpinti. Jūsų draugas yra pasiruošęs padėti, jei jus užkluptų...

Kovo 19 d. rinkėjai gali balsuoti tik savo savivaldybėje esančiose rinkimų apylinkėse

Vyriausioji rinkimų komisija (VRK) primena, kad pakartotinio balsavimo metu balsuoti už savivaldybių merus rinkėjai gali tik savivaldybės, kur jie yra deklaravę gyvenamąją vietą, ribose. Rinkėjai, kurie turi keletą nekilnojamojo turto objektų skirtingose savivaldybėse, rinkimuose gali...

ORAI: Šiandien Lietuvoje bus be kritulių. Aukščiausia temperatūra 5–10 laipsnių šilumos

Šiandien Lietuvoje bus be kritulių. Pietryčių vėjo gūsiai kai kur vakarinėje šalies pusėje sieks 15–17 m/s. Aukščiausia temperatūra 5–10 laipsnių šilumos. Sekmadienį vietomis palis, vyraus nedidelis lietus. Temperatūra naktį 0–5 laipsniai šilumos, dieną šils iki...